Психологическая травма — это опыт, который психика не смогла переработать. Согласитесь, есть вещи, которые нельзя вот просто так взять и принять одним днем, сделать это означало бы расписаться в своей эмоциональной скупости или отрешенности. То, что есть вещи тяжелые для переживания, говорит в том числе о том, как глубоко способен чувствовать человек. Чувства — это не проблема, человек — это не проблема, проблема — это проблема.
Итак, с таким предисловием, предлагаю ознакомиться с последствиями психологической травмы, которые люди часто принимают за норму жизни. Узнать о том, что с вами происходит означает получить возможность вылечиться и начать жить. Травма обладает таким свойством, она хочет быть главной. Она стремится подчинить жизнь человека обслуживая его страхи и негативные установки, так случается, если травма связана с чувством бессилия например, чтобы не сталкиваться с бессилием, травма предлагает человеку контроль. Контроль над его эмоциями, над отношениями в его жизни, и представлениями о себе.
Травма часто удерживает контроль через вину. Когда человек винит себя за то, что справился недостаточно хорошо, недостаточно сделал, замер, когда нужно было действовать, он сохраняет в себе способность не соприкасаться с чувством бессилия. Вина накладывает много ограничений на жизнь человека, и чувства вины он может неосознанно ухудшать условия жизни в которых живёт, наказывать сам себя изнуряя себя бессонницей, ночными кошмарами, переедания ниями или наоборот голоданием. Чувство вины бывает настолько мощным, что оно отыгрывается через тело, в виде само повреждения. Само повреждения бывает в разном формате, это не только привычные нам сцены из фильма, часто это рискованные поведение, хаотичные связи. Со стороны, другие могли бы сказать «ты изменился «. Итак, вот 10 неочевидных признаков того, что человек изменился под влиянием травмы:
1.Признак: Вы испытываете проблемы с памятью.
Проблемы с памятью, это не только про забывание чего-то важного, это ещё и про повышенную тревожность, про стремление наоборот удержать как можно сильнее воспоминания в памяти, чтобы не повторить случившееся. Это желание, помнить очень сильно прошлое, влияет на способность к кратковременной памяти, то есть человек помнит события, которые произошли с ним несколько лет назад, но не помнит, что должен был отправить письмо по почте. Окружающие, которые могут быть не в курсе переживаемых человеком событий, могут обвинять его в несобранности, расхлябанности, безответственности, когда на самом же деле в этот момент психика человека работает на полную мощность. Это собственно говоря та причина, по которой психологи не спешат делать поспешные выводы о человеке, перед тем как не узнают историю его. Мы никогда не знаем, что переживает человек, до тех пор, пока он сам об этом не расскажет. их в то же время, если вы тот самый человек, который переживает боль, для того чтобы вам оказали помощь, необходимо об этом просить. Про тенденцию к самоизоляции на фоне травмы, мы поговорим дальше. Ещё немного про память.
Память начинает работать специфическим образом, связывая ранее Ничем не связанные слова или запахи или звуки с тем, что напоминает от травмы. Так формируются триггер. Миндалевидное тело, которое отвечает за распознавание и запоминания опасных ситуаций в мозгу человека, под действием травмирующих воспоминаний, в прямом смысле может увеличиваться, то есть работать сверх меры. до тех пор пока травма не прожита, пока психика считает её угрозу актуальны и значимый для удержания воспоминаний, количество триггеров и их интенсивность будут увеличиваться и сохранять мощность.
Кроме того, с памятью может происходить такой феномен, как диссоциация. Проще говоря, раздвоение, или отделение себя от своих воспоминаний. Человеку бывает трудно вспомнить что произошло с ним, но если попросить его нарисовать картинку, или представить будто бы это сцены из фильма, то ему легче будет запоминать. Очень часто события вспоминаются именно так, будто бы человек смотрит как бы свысока ситуации, будто бы вылетает из своего тела, перестает его чувствовать, и запоминает лишь ключевые события глаголами, действиями.
2 Признак: Потеря связи с телом
Нередко мы можем заметить в кабинете у тату мастера, людей, которые набивают на тело татуировки, состоящие из особых для них дат. Связь тела и психики непрерывно, но травма, особенно связанное с телом, может эту связь ухудшить. Представьте, что в семье не принято было говорить про чувства состояния, но принято было пить чай со сладостями или есть мамины пироги когда человек испытывает стресс. Во взрослом возрасте с болью, человек просто не имеет другого инструмента, как Самопомощь себе через еду. Запихивая в себя все больше и больше сладкого, человек старается ощутить безопасность, тепло, усталость, те состояния, которые могут на время отвлечь от боли.
травмы бывают разные по масштабу и характеру, есть те, которые нанесли человеку в детстве, это самые глубокие шрамы, которые могут периодически возвращаться. Есть травмы отношений, полученные в отношениях и начинающей болеть внутри других отношений. Есть хронические травмы, а есть острые. И чем новее травму, тем больше шансов пережить её с меньшим уроном для тела. Однако же, если травма длительная, ей более двух лет, может быть несколько десятилетий, её влияние на тело будет заметно. Чувством, которые должны были выйти наружу, на причину стресса, остаются в глубине психики человека, эти чувства они не подавляемые, и поэтому обладают большой силой влияния. Человек который пережил острую боль, обладает неимоверно терпением, чтобы мочи её сдерживать долгое время. Однако, когда терпение переполняется, мы можем заметить эмоциональные всплески, вспышки раздражения или слез, это будет означать, что тело перестаёт удерживать в себе эмоции. Такие эмоциональные разрядки могут быть в виде панических атак, в них мало чего приятного, но стоит отметить, что после панической атаки человек даже может испытывать облегчение, от того что ему получилось хоть как-то выразить свою боль, конечно бессознательно. не очевидный признак присутствия травмы — ипохондрия, когда человек уверен, что его организм слабее чем он есть на самом деле. Когда он воспринимает свое тело, как источник угрозы, будто бы в нём есть болезни, чаще всего неизлечимые, такие как рак, которые вот-вот и выстрелят. таким образом психика обрабатывает страх, этот страх достаточно специфический, потому что он не поддается решением, а чаще всего этот страх был когда-то в близких отношениях, может быть страх перед матерью или отцом или старшим братом или сестрой или отчимом. Это страх нельзя было выражать, или просто не было возможности, тогда бы человек не выжил, и страх как будто бы спрятался в теле человека. Кстати, это часто бывает у людей, которые столкнулись с физическими наказаниями детстве. Неосознанно, Человек который испытывает вину и страх перед чем-то, может стремиться к этому наказанию, ещё угрозу в самом себе, и единственное что он может контролировать — его тело.
3 Признак: Отдаление от людей
Человек, который самый трудные моменты в своей жизни оставался один, и имела возможность реально расслабиться, только когда он один, запоминает, что выжить можно только таким образом. со временем У него образуются не просто трудности с доверием, а формируются целое нежелание доверять, создаётся ощущение бессмысленности в построении отношений, заведение друзей. человек чувствует себя везде чужим, ощущает что его никто не поймёт, что если он расскажет о себе правду, это даже может быть использовано против него точка такое, кстати говоря часто встречается у людей, переживших травму предательства. Человек не просто ощущает других, как потенциальную угрозу, со временем он начинает думать о себе что он никуда и не впишется, что он может быть лишним или неправильным точка и чем дольше сохраняется его изоляция, тем больше подкрепляется его страх и стыд за самого себя.
Вот несколько распространённых сценариев, которое происходит в жизни у людей, которые уходят в своё одиночество:
1) Капитуляция. Человеку трудно выносить различия между собой и другими людьми, возможно когда-то в прошлом эти различия превращались в конфликты, и были просто-напросто небезопасными. психика запомнила, проще молча согласится и уйти, чем остаться близким. лопате такого человека, мы часто заметим присутствие какой-то борьбы за власть, или конкуренцию среди самых близких людей. Не желая больше играть в это соревнование, или пытаться оправдаться, человек выбирает добровольную изоляцию.
2) Избегание. Избегание похоже на капитуляцию, но в этом случае скорее человек бежит не от разницы мнений, от страха оценки. он избегает любых социальных взаимодействий, где может быть оценен, где его могут критиковать точка в жизни этого человека мы заметим, что он выбирает неприметные должности, незаметно одежду, старается не выделяться, и не попадаться на глаза. он будто бы выучил, что если ты не заметил, Ты в безопасности. Ну со временем он может почувствовать, что его собственная жизнь проходит мимо, я стараюсь угодить всем остальным, он уже давно не помнит каково это быть собой.
3) Гиперкомпенсация. По человеку, который выбрал гиперкомпенсацию, Вы можете даже не сказать, что он испытывает какие-то трудности. про него могут сказать, это надёжный человек, Он душа компании всегда найдёт что сказать, всегда придёт не с пустыми руками. гиперкомпенсация — это неосознанное желание доказать тем, кто когда-то его ранил, что они не правы. это борьба с внутренними призраками тех людей, которые когда-то унизили или оскорбили человека, которые поставили под сомнение его ценность без его достижения. человек стремится своими наградами, должностью, хорошим поведением, вписаться в общество. Несмотря на то, что вокруг такого человека будет много людей, по сути Мы тоже можем сказать что это отдаление от людей. поскольку реально я вообще не участвует в этой коммуникации. человек формирует множество масок, которые как будто должны угодить другим, но по сути с собой в коммуникации не является. Таким образом он лишь подтверждает свои внутренние глубинные страхи, настоящая никому не интересен.
4 Признак: трудности с границами
Человек, который столкнулся с травмой с пренебрежением к своим чувствам, теряет или никогда не имел представление о том, что такое здоровые границы. чаще всего мы обнаружим смещенный баланс или в сторону беру, или в сторону даю. люди, которые пережили травматичное событие, привыкли чаще думать о других, чем о себе. они чаще отдают больше, чем на самом деле того хотели. они страдают от множества когнитивных искажений, начиная от додумывания, заканчивая черно-белым мышлением. фактически их страх формирует отношения с людьми.
Размытые границы-это феномен, который мы часто видим рядом с травмой. люди с травмой привязанности, гордятся тем, насколько легко с ними может быть. они представляют Это так, что чем ты легче в общении, тем должно быть легче тебя любить. но любовь подразумевает абсолютно нелёгкость, а скорее уважение к границе другого. любви без границ не бывает, любовь без границ — это самопожертвование. проблемы с границами чаще всего идут по двум сценариям:
1) Контрзависимость — Основывается на страхе подпустить другого человека слишком близко. будто бы желание другого быть в отношениях с этим человеком, угрожает вообще всей жизни этого человека. контрзависимость, это тоже форма адаптации человека к травме, у человека также формируются триггеры, которые поднимаются в близких отношениях. представим, что одна подруга попросила другую воспользоваться её расчёской, и для ту которую попросили — это неприятный исход событий. скорее всего расчёска она позволит воспользоваться Вот только потом скажет оставь её себе. Без объяснения причин и без выставления ясных границ. другой пример: парень предлагает девушке отправятся в совместный отпуск на раннем этапе отношений, Ну так совпало, они встретились в начале лета, а в конце лета у него рабочий отпуск. девушка, обладающая контрзависимостью, начнёт слишком агрессивно, настойчиво защищать своё право на независимость, она может воспринять это предложение, как тест их отношений. Мысль о том чтобы жить с кем-то в одном номере 2 недели, поднимет волоски у неё на руках и вызовет чувство ужаса. контрзависимость опасается спонтанности в отношениях, опасается непредсказуемость, ведь когда-то в прошлом за этими двумя вещами стояла небезопасность. скорее всего близкие люди этого человека были эмоционально нестабильными и незрелыми, их непредсказуемость часто была угрозой.
2) Созависимость — обратная сторона медали, которая тоже основывается на страхе, но уже на страхе, Что другой человек увидит всю неидеальность меня и бросит меня. Созависимости отталкивает человека к излишней жертвенности,, что если мы будем достаточно хорош, то сможет купить любовь. к сожалению часто в жизни человека, попадаются люди, которые готовы купить эту любовь за очень дёшево. любое проявление того, что в отношениях считается нормой, воспринимается человеком с созависимостью, как неистовое счастье. А иногда проявление заботы могут даже пугать, если девушка с созависимостью встретит молодого человека, который не в курсе её самопожертвования, и допустим даст ей денег на маникюр, то у девушки может возникнуть подозрительность, тревога, о том что же теперь она должна будет дать ему взамен. но тревога — это на самом деле не про настоящие отношения, а прошлый опыт, где нужно было отдавать слишком много. в опыте такого человека будут болезненные столкновения с самыми близкими ему людьми, с родителями, любовь в которых нужно было не только заслуживать, но и отрабатывать. поэтому очень часто люди, склонны к СОзависимости выбирают тех людей, которые не могут им много дать, часто это алкоголики или люди с проблемами финансах, которых просто нет возможности дать что-то настолько большое, что вызовет столь же равноценный большой страх. создаётся ложное ощущение: раз ты не можешь мне много чего дать, Значит ты много не потребуешь в ответ. но это Ловушка. границы человека они должны подстраиваться под людей в его жизни, абсолютно наоборот, границы — это наш барьер безопасности, между своими и не своими людьми. Не стоит искать виноватых в том, что с кем-то вы не сошлись в границах наоборот, если вы эти границах Не сошлись, Это означает что они у вас есть. и даже разница в способах коммуникации, ещё не означает разрыв отношений. часто, за соприкосновение, ведёт к подлинному сближению, с настоящим собой и настоящим другим.
5 Признак: Ощущение безнадежности при мысли о будущем
Один из неочевидных признаков травмы, это потеря Веры или надежды на лучшее. будь то Улучшение качества жизни, достойная работа, любящая семья, надежда на излечение от болезни или уход в ремиссию, чем более расшатана психика, тем меньше Надежда Она готова давать сама себе. будто бы любая Надежда, может обернуться против самого человека, в последующем обвинив его в инфантильности, самонадеянности и в чём угодно ещё. Мысли о будущем непременно сопровождаются страхом перемен, причём эти перемены могут быть как положительные так и отрицательные. человек может неосознанно бояться, что его самая сокровенное желание исполнится, ведь тогда ему придётся жить дальше. жить дальше с тем, что когда-то произошло, Теперь же там им бессилием. это то, чего очень не хочется травме, травма не желает остаться в прошлом, она жаждет влияет на Настоящее человека. Пожалуй это одно из самых худших последствий травмы, неосознанный выбор человека больше не пытаться.
есть люди, на консультациях, которые прямо так и говорят, Я закрыла своё сердце от всех новых отношений. или, я даже не думаю, что у меня ещё когда-то могут быть дети. или, я больше не надеюсь, что моя карьера когда это вырастет в гору, Это не по моей судьбе, мир мне не позволяет. эти слова очень похожи на принятие, Но на самом деле это борьба за контроль точка неосознанно человек убеждает себя, если я не буду хотеть, то я не буду сталкиваться с болью. так Я проконтролирую отсутствие боли в моей жизни. но это иллюзия. присутствие или отсутствие боли в жизни контролирует не человек, Это не может быть в зоне его влияния. но в зоне его влияния может быть Его реакция на травму, его способность говорить они, его способность прийти в психотерапию, его способность творчески выразить свою боль.
нередки, когда человек переживший травму, находит свою миссию в том, чтобы помочь другим справиться с похожим событием. таким образом, то, что на первый взгляд отбирала у человека всякую надежду, наоборот создают подлинную близость с собой и с людьми рядом. Ведь если вам когда-то было больно, Это означает что вы были человеком.
Материал предоставила практикующий психолог, супервизор Васильева Екатерина.
О специалисте: психолог с высшим психологическим образованием РГПУ им. А. И. Герцена 2017−2022, практикующий в интегративном подходе КПТ+Гештальт терапия, более 100 часов личной психотерапии и более 200 часов супервизии.
Благодарю за прочтение!
2026 г. публикации.
Итак, с таким предисловием, предлагаю ознакомиться с последствиями психологической травмы, которые люди часто принимают за норму жизни. Узнать о том, что с вами происходит означает получить возможность вылечиться и начать жить. Травма обладает таким свойством, она хочет быть главной. Она стремится подчинить жизнь человека обслуживая его страхи и негативные установки, так случается, если травма связана с чувством бессилия например, чтобы не сталкиваться с бессилием, травма предлагает человеку контроль. Контроль над его эмоциями, над отношениями в его жизни, и представлениями о себе.
Травма часто удерживает контроль через вину. Когда человек винит себя за то, что справился недостаточно хорошо, недостаточно сделал, замер, когда нужно было действовать, он сохраняет в себе способность не соприкасаться с чувством бессилия. Вина накладывает много ограничений на жизнь человека, и чувства вины он может неосознанно ухудшать условия жизни в которых живёт, наказывать сам себя изнуряя себя бессонницей, ночными кошмарами, переедания ниями или наоборот голоданием. Чувство вины бывает настолько мощным, что оно отыгрывается через тело, в виде само повреждения. Само повреждения бывает в разном формате, это не только привычные нам сцены из фильма, часто это рискованные поведение, хаотичные связи. Со стороны, другие могли бы сказать «ты изменился «. Итак, вот 10 неочевидных признаков того, что человек изменился под влиянием травмы:
1.Признак: Вы испытываете проблемы с памятью.
Проблемы с памятью, это не только про забывание чего-то важного, это ещё и про повышенную тревожность, про стремление наоборот удержать как можно сильнее воспоминания в памяти, чтобы не повторить случившееся. Это желание, помнить очень сильно прошлое, влияет на способность к кратковременной памяти, то есть человек помнит события, которые произошли с ним несколько лет назад, но не помнит, что должен был отправить письмо по почте. Окружающие, которые могут быть не в курсе переживаемых человеком событий, могут обвинять его в несобранности, расхлябанности, безответственности, когда на самом же деле в этот момент психика человека работает на полную мощность. Это собственно говоря та причина, по которой психологи не спешат делать поспешные выводы о человеке, перед тем как не узнают историю его. Мы никогда не знаем, что переживает человек, до тех пор, пока он сам об этом не расскажет. их в то же время, если вы тот самый человек, который переживает боль, для того чтобы вам оказали помощь, необходимо об этом просить. Про тенденцию к самоизоляции на фоне травмы, мы поговорим дальше. Ещё немного про память.
Память начинает работать специфическим образом, связывая ранее Ничем не связанные слова или запахи или звуки с тем, что напоминает от травмы. Так формируются триггер. Миндалевидное тело, которое отвечает за распознавание и запоминания опасных ситуаций в мозгу человека, под действием травмирующих воспоминаний, в прямом смысле может увеличиваться, то есть работать сверх меры. до тех пор пока травма не прожита, пока психика считает её угрозу актуальны и значимый для удержания воспоминаний, количество триггеров и их интенсивность будут увеличиваться и сохранять мощность.
Кроме того, с памятью может происходить такой феномен, как диссоциация. Проще говоря, раздвоение, или отделение себя от своих воспоминаний. Человеку бывает трудно вспомнить что произошло с ним, но если попросить его нарисовать картинку, или представить будто бы это сцены из фильма, то ему легче будет запоминать. Очень часто события вспоминаются именно так, будто бы человек смотрит как бы свысока ситуации, будто бы вылетает из своего тела, перестает его чувствовать, и запоминает лишь ключевые события глаголами, действиями.
2 Признак: Потеря связи с телом
Нередко мы можем заметить в кабинете у тату мастера, людей, которые набивают на тело татуировки, состоящие из особых для них дат. Связь тела и психики непрерывно, но травма, особенно связанное с телом, может эту связь ухудшить. Представьте, что в семье не принято было говорить про чувства состояния, но принято было пить чай со сладостями или есть мамины пироги когда человек испытывает стресс. Во взрослом возрасте с болью, человек просто не имеет другого инструмента, как Самопомощь себе через еду. Запихивая в себя все больше и больше сладкого, человек старается ощутить безопасность, тепло, усталость, те состояния, которые могут на время отвлечь от боли.
травмы бывают разные по масштабу и характеру, есть те, которые нанесли человеку в детстве, это самые глубокие шрамы, которые могут периодически возвращаться. Есть травмы отношений, полученные в отношениях и начинающей болеть внутри других отношений. Есть хронические травмы, а есть острые. И чем новее травму, тем больше шансов пережить её с меньшим уроном для тела. Однако же, если травма длительная, ей более двух лет, может быть несколько десятилетий, её влияние на тело будет заметно. Чувством, которые должны были выйти наружу, на причину стресса, остаются в глубине психики человека, эти чувства они не подавляемые, и поэтому обладают большой силой влияния. Человек который пережил острую боль, обладает неимоверно терпением, чтобы мочи её сдерживать долгое время. Однако, когда терпение переполняется, мы можем заметить эмоциональные всплески, вспышки раздражения или слез, это будет означать, что тело перестаёт удерживать в себе эмоции. Такие эмоциональные разрядки могут быть в виде панических атак, в них мало чего приятного, но стоит отметить, что после панической атаки человек даже может испытывать облегчение, от того что ему получилось хоть как-то выразить свою боль, конечно бессознательно. не очевидный признак присутствия травмы — ипохондрия, когда человек уверен, что его организм слабее чем он есть на самом деле. Когда он воспринимает свое тело, как источник угрозы, будто бы в нём есть болезни, чаще всего неизлечимые, такие как рак, которые вот-вот и выстрелят. таким образом психика обрабатывает страх, этот страх достаточно специфический, потому что он не поддается решением, а чаще всего этот страх был когда-то в близких отношениях, может быть страх перед матерью или отцом или старшим братом или сестрой или отчимом. Это страх нельзя было выражать, или просто не было возможности, тогда бы человек не выжил, и страх как будто бы спрятался в теле человека. Кстати, это часто бывает у людей, которые столкнулись с физическими наказаниями детстве. Неосознанно, Человек который испытывает вину и страх перед чем-то, может стремиться к этому наказанию, ещё угрозу в самом себе, и единственное что он может контролировать — его тело.
3 Признак: Отдаление от людей
Человек, который самый трудные моменты в своей жизни оставался один, и имела возможность реально расслабиться, только когда он один, запоминает, что выжить можно только таким образом. со временем У него образуются не просто трудности с доверием, а формируются целое нежелание доверять, создаётся ощущение бессмысленности в построении отношений, заведение друзей. человек чувствует себя везде чужим, ощущает что его никто не поймёт, что если он расскажет о себе правду, это даже может быть использовано против него точка такое, кстати говоря часто встречается у людей, переживших травму предательства. Человек не просто ощущает других, как потенциальную угрозу, со временем он начинает думать о себе что он никуда и не впишется, что он может быть лишним или неправильным точка и чем дольше сохраняется его изоляция, тем больше подкрепляется его страх и стыд за самого себя.
Вот несколько распространённых сценариев, которое происходит в жизни у людей, которые уходят в своё одиночество:
1) Капитуляция. Человеку трудно выносить различия между собой и другими людьми, возможно когда-то в прошлом эти различия превращались в конфликты, и были просто-напросто небезопасными. психика запомнила, проще молча согласится и уйти, чем остаться близким. лопате такого человека, мы часто заметим присутствие какой-то борьбы за власть, или конкуренцию среди самых близких людей. Не желая больше играть в это соревнование, или пытаться оправдаться, человек выбирает добровольную изоляцию.
2) Избегание. Избегание похоже на капитуляцию, но в этом случае скорее человек бежит не от разницы мнений, от страха оценки. он избегает любых социальных взаимодействий, где может быть оценен, где его могут критиковать точка в жизни этого человека мы заметим, что он выбирает неприметные должности, незаметно одежду, старается не выделяться, и не попадаться на глаза. он будто бы выучил, что если ты не заметил, Ты в безопасности. Ну со временем он может почувствовать, что его собственная жизнь проходит мимо, я стараюсь угодить всем остальным, он уже давно не помнит каково это быть собой.
3) Гиперкомпенсация. По человеку, который выбрал гиперкомпенсацию, Вы можете даже не сказать, что он испытывает какие-то трудности. про него могут сказать, это надёжный человек, Он душа компании всегда найдёт что сказать, всегда придёт не с пустыми руками. гиперкомпенсация — это неосознанное желание доказать тем, кто когда-то его ранил, что они не правы. это борьба с внутренними призраками тех людей, которые когда-то унизили или оскорбили человека, которые поставили под сомнение его ценность без его достижения. человек стремится своими наградами, должностью, хорошим поведением, вписаться в общество. Несмотря на то, что вокруг такого человека будет много людей, по сути Мы тоже можем сказать что это отдаление от людей. поскольку реально я вообще не участвует в этой коммуникации. человек формирует множество масок, которые как будто должны угодить другим, но по сути с собой в коммуникации не является. Таким образом он лишь подтверждает свои внутренние глубинные страхи, настоящая никому не интересен.
4 Признак: трудности с границами
Человек, который столкнулся с травмой с пренебрежением к своим чувствам, теряет или никогда не имел представление о том, что такое здоровые границы. чаще всего мы обнаружим смещенный баланс или в сторону беру, или в сторону даю. люди, которые пережили травматичное событие, привыкли чаще думать о других, чем о себе. они чаще отдают больше, чем на самом деле того хотели. они страдают от множества когнитивных искажений, начиная от додумывания, заканчивая черно-белым мышлением. фактически их страх формирует отношения с людьми.
Размытые границы-это феномен, который мы часто видим рядом с травмой. люди с травмой привязанности, гордятся тем, насколько легко с ними может быть. они представляют Это так, что чем ты легче в общении, тем должно быть легче тебя любить. но любовь подразумевает абсолютно нелёгкость, а скорее уважение к границе другого. любви без границ не бывает, любовь без границ — это самопожертвование. проблемы с границами чаще всего идут по двум сценариям:
1) Контрзависимость — Основывается на страхе подпустить другого человека слишком близко. будто бы желание другого быть в отношениях с этим человеком, угрожает вообще всей жизни этого человека. контрзависимость, это тоже форма адаптации человека к травме, у человека также формируются триггеры, которые поднимаются в близких отношениях. представим, что одна подруга попросила другую воспользоваться её расчёской, и для ту которую попросили — это неприятный исход событий. скорее всего расчёска она позволит воспользоваться Вот только потом скажет оставь её себе. Без объяснения причин и без выставления ясных границ. другой пример: парень предлагает девушке отправятся в совместный отпуск на раннем этапе отношений, Ну так совпало, они встретились в начале лета, а в конце лета у него рабочий отпуск. девушка, обладающая контрзависимостью, начнёт слишком агрессивно, настойчиво защищать своё право на независимость, она может воспринять это предложение, как тест их отношений. Мысль о том чтобы жить с кем-то в одном номере 2 недели, поднимет волоски у неё на руках и вызовет чувство ужаса. контрзависимость опасается спонтанности в отношениях, опасается непредсказуемость, ведь когда-то в прошлом за этими двумя вещами стояла небезопасность. скорее всего близкие люди этого человека были эмоционально нестабильными и незрелыми, их непредсказуемость часто была угрозой.
2) Созависимость — обратная сторона медали, которая тоже основывается на страхе, но уже на страхе, Что другой человек увидит всю неидеальность меня и бросит меня. Созависимости отталкивает человека к излишней жертвенности,, что если мы будем достаточно хорош, то сможет купить любовь. к сожалению часто в жизни человека, попадаются люди, которые готовы купить эту любовь за очень дёшево. любое проявление того, что в отношениях считается нормой, воспринимается человеком с созависимостью, как неистовое счастье. А иногда проявление заботы могут даже пугать, если девушка с созависимостью встретит молодого человека, который не в курсе её самопожертвования, и допустим даст ей денег на маникюр, то у девушки может возникнуть подозрительность, тревога, о том что же теперь она должна будет дать ему взамен. но тревога — это на самом деле не про настоящие отношения, а прошлый опыт, где нужно было отдавать слишком много. в опыте такого человека будут болезненные столкновения с самыми близкими ему людьми, с родителями, любовь в которых нужно было не только заслуживать, но и отрабатывать. поэтому очень часто люди, склонны к СОзависимости выбирают тех людей, которые не могут им много дать, часто это алкоголики или люди с проблемами финансах, которых просто нет возможности дать что-то настолько большое, что вызовет столь же равноценный большой страх. создаётся ложное ощущение: раз ты не можешь мне много чего дать, Значит ты много не потребуешь в ответ. но это Ловушка. границы человека они должны подстраиваться под людей в его жизни, абсолютно наоборот, границы — это наш барьер безопасности, между своими и не своими людьми. Не стоит искать виноватых в том, что с кем-то вы не сошлись в границах наоборот, если вы эти границах Не сошлись, Это означает что они у вас есть. и даже разница в способах коммуникации, ещё не означает разрыв отношений. часто, за соприкосновение, ведёт к подлинному сближению, с настоящим собой и настоящим другим.
5 Признак: Ощущение безнадежности при мысли о будущем
Один из неочевидных признаков травмы, это потеря Веры или надежды на лучшее. будь то Улучшение качества жизни, достойная работа, любящая семья, надежда на излечение от болезни или уход в ремиссию, чем более расшатана психика, тем меньше Надежда Она готова давать сама себе. будто бы любая Надежда, может обернуться против самого человека, в последующем обвинив его в инфантильности, самонадеянности и в чём угодно ещё. Мысли о будущем непременно сопровождаются страхом перемен, причём эти перемены могут быть как положительные так и отрицательные. человек может неосознанно бояться, что его самая сокровенное желание исполнится, ведь тогда ему придётся жить дальше. жить дальше с тем, что когда-то произошло, Теперь же там им бессилием. это то, чего очень не хочется травме, травма не желает остаться в прошлом, она жаждет влияет на Настоящее человека. Пожалуй это одно из самых худших последствий травмы, неосознанный выбор человека больше не пытаться.
есть люди, на консультациях, которые прямо так и говорят, Я закрыла своё сердце от всех новых отношений. или, я даже не думаю, что у меня ещё когда-то могут быть дети. или, я больше не надеюсь, что моя карьера когда это вырастет в гору, Это не по моей судьбе, мир мне не позволяет. эти слова очень похожи на принятие, Но на самом деле это борьба за контроль точка неосознанно человек убеждает себя, если я не буду хотеть, то я не буду сталкиваться с болью. так Я проконтролирую отсутствие боли в моей жизни. но это иллюзия. присутствие или отсутствие боли в жизни контролирует не человек, Это не может быть в зоне его влияния. но в зоне его влияния может быть Его реакция на травму, его способность говорить они, его способность прийти в психотерапию, его способность творчески выразить свою боль.
нередки, когда человек переживший травму, находит свою миссию в том, чтобы помочь другим справиться с похожим событием. таким образом, то, что на первый взгляд отбирала у человека всякую надежду, наоборот создают подлинную близость с собой и с людьми рядом. Ведь если вам когда-то было больно, Это означает что вы были человеком.
Материал предоставила практикующий психолог, супервизор Васильева Екатерина.
О специалисте: психолог с высшим психологическим образованием РГПУ им. А. И. Герцена 2017−2022, практикующий в интегративном подходе КПТ+Гештальт терапия, более 100 часов личной психотерапии и более 200 часов супервизии.
Благодарю за прочтение!
2026 г. публикации.
