Женственность для каждой девушки будет означать что-то свое, как и для каждого мужчины, который ищет женское в своем партнере.
Вот несколько примеров, что можно назвать внутренними женственными чертами: нежность, эмпатию, заботливость, интуицию, гибкость ,способность строить глубокие межличностные связи, творчество, способность принимать заботу и помощь.
К внешним женственным чертам отношении более спорное, так как под влиянием среды они чаще меняются, чем внутреннии, общими здесь можно выделить: плавные движения, осанка, ухоженность, чистота и стиль в одежде.
В 1922 гoду вышла в свет книга Карен Хoрни "Психoлoгия женщины". Хoрни также предлoжила кoнцепцию здoрoвoй женственнoсти, кoтoрая не oснoвана на мазoхистических тенденциях или неврoтических движениях.
Сoгласнo ее теoрии, здoрoвые женщины имеют:
Хoрни выделила три oснoвных пути нездoрoвoгo развития у женщин, кoтoрые oна назвала "движениями к":
Движение к людям: женщин, пoдверженных этoму движению, чрезмернo интересуют межличнoстные oтнoшения и признание. oни мoгут быть чрезмернo зависимыми и уступчивыми, чтo привoдит к чувству непoлнoценнoсти и неувереннoсти в себе.
- Реалистичнoе представление o себе и свoих спoсoбнoстях
- Увереннoсть в сoбственнoй ценнoсти
- Спoсoбнoсть к глубoким и прoчным oтнoшениям
- Независимoсть и самoстoятельнoсть
Хoрни выделила три oснoвных пути нездoрoвoгo развития у женщин, кoтoрые oна назвала "движениями к":
Движение к людям: женщин, пoдверженных этoму движению, чрезмернo интересуют межличнoстные oтнoшения и признание. oни мoгут быть чрезмернo зависимыми и уступчивыми, чтo привoдит к чувству непoлнoценнoсти и неувереннoсти в себе.
Движение прoтив людей: эти женщины характеризуются агрессией и кoнкурентнoстью. oни мoгут стремиться к власти и дoминирoванию, кoмпенсируя свoю уязвимoсть и чувствo малoценнoсти.
Движение oт людей: эти женщины избегают близких oтнoшений, пoлагая, чтo их этo тoлькo пoвредит. oни мoгут быть изoлирoванными и oтчужденными, с труднoстями в устанoвлении эмoциoнальнoй связи.
«Женская неполноценность — это миф, созданный обществом. Реальная неполноценность заключается не в том, что женщина не может быть такой же, как мужчина, а в том, что ей запрещено быть самой собой». Карен Хорни
Иногда случается так, что для девушки совсем неприятно ассоциироваться с женскими атрибутами: украшениями, макияжем, каким-либо стилем одежды, фильмами, музыкой. Смешанные чувства к атрибутам своего пола могут быть про смешанные чувства в целом к тому, что значит быть женщиной. Само слово “женщина” для многих до сих пор ассоциируется с какой-то наглой, возмущенной особой в очереди магазина.
Социальный контекст окрасил слово “женщина” в пассивное ругательство, хотя на деле - это очень мощное отражение целого жизненного этапа жизни человека, самоидентичности. Женственность и мужественность — это не устоявшиеся роли, а социальные конструкты, которые меняются в зависимости от общества и эпохи.
В каждом человеке есть часть женского Анима и мужского Анимуса - это части психики, олицетворяющие мужское и женское начало, вместе создающие гармоничный баланс.
В каждом человеке есть часть женского Анима и мужского Анимуса - это части психики, олицетворяющие мужское и женское начало, вместе создающие гармоничный баланс.
Кому-то легко и непринужденно дается проявлять женские черты и ощущать себя женственно, а для кого-то тема самопроявления этой части себя связана с напряжением и внутренними разногласиями. В этой статье рассмотрим, как формируется женственность, что может помешать зрелому формированию женской части и как помочь себе наслаждаться собой, без страха и стыда. Когда в проявлениях женщины больше мужских черт, которые общество ожидает от мужчины, последователи подхода Юнга сказали бы, что в женщине больше Анимуса - проявления мужского начала, например: конкуренции, преодоления себя и внешних вызовов, силы духа, ответственности за себя и других, лидерства, амбиций.
Важно: какими бы ни были условно женские и условно мужские черты, мы скорее говорим о необходимости найти баланс этих сочетаний внутри себя, который подойдет индивидуально для каждого человека. В психотерапии, с клиентами, я могу выражаться так «это про тебя, а это — про навязанное», таким образом исследуя, какие черты органичным самому человеку, а какие совсем не про него.
Итак, какие могут быть причины отвержения женской части личностью:
1. Бывает так, что в семье кто-то из родителей или оба родителя хотели мальчика, но родилась девочка. Видели ли вы гендер пати, на который родители расстраиваются увидев розовый цвет? Представьте, что эта реакция в тот день медленно, но тихо сопровождает ребенка по мере его развития. И если сейчас можно отмотать пленку и пересмотреть реакцию родителей на пол ребенка, найти там ответы на свои внутренние вопросы, чаще всего в жизни, ребенок просто не понимает, что он делает не так. Почему мама или папа недовольны проявлениями женственности?
Вместо того чтобы поощрять ее естественные проявления женственности, ей могут покупать брюки вместо платьев, отдавать в спортивные секции, когда она хочет рисовать. Такое отношение может закрепиться во внутреннем убеждении: "Меня, такой, какая я есть, не ценят даже самые близкие, как же я сама могу себя любить?"
Иногда родители совсем не стесняются высказать свое недовольство: «Лучше бы ты родилась мальчиком!», «И почему ты — не мальчик?», «Вот мальчик бы так себя не вел!», «Что за девчачьи нюни ты развела?». В таких случаях, взрослого часто сопровождает иррациональное чувство вины или даже долга перед родителем.
Также запрет на женственность ставится через сравнение дочери с сыном или другими мальчиками и выражение явной любви сыну больше, чем дочери. «Вот твой брат — молодец, не то что ты!»
2. Психологическое или сексуальное насилие, домогательства, булинг из-за тела девушки может стать мощным якорем страха к проявлению своей женственности. Девочка, только начинающая раскрывать свою привлекательность и чувственность, может столкнуться с пугающим взглядом, намеком на опасность. Достаточно частая история, когда во время полового созревания девушка может быть более развитой физиологически по вторичным половым признакам (попа и грудь), чем ее сверстники. Это отличие часто является не преимуществом, а поводом для насмешек и унижения, как со стороны мальчиков, так и со стороны девочек. Многие девушки сталкиваются с комплексами из-за большой груди, и даже могут прибегать к методам самоповреждения на этом фоне. Вывод, который девушка может сделать: "Показывать свою женственность небезопасно". Я знаю истории, в которых девушки даже перематывали грудь, чтобы она казалась меньше, к сожалению, эта частая история, когда окружение реагирует совсем не бережно на естественные физиологические процессы, которые итак даются тяжело.
В результате самых различных травм такого характера ставятся запрет на женственность и вредные установки «Быть женственной опасно!», «Женственность создает проблемы!», «Женственность — это слабость!», «Женственность нужна только для угождения мужчинам!» и другие.
3. В строгих семьях, может действовать запрет на любого рода сексуальность. При чем, сексуальностью могут назвать: блеск для губ, распущенные волосы, платье с вырезом, а не горлом, сумку в школу вместо рюкзака и т.д. Девочка может слышать такие реплики: «Хватит вертеться перед зеркалом как всякие дуры!», «И такая сойдешь, нечего выряжаться!», «Главное — ум, твоя внешность никому не интересна!»
Семейный стыд имеет свойство распространяться на маленьких членов семьи - детей и подростков.
Стыд за тело - один из самых распространенных видов стыда, который может привить родитель. Это связано с тем, что родители фактически являются проводниками в мир физического взросления ребенка, они сопровождают его с пеленок и отношение родителя к телу и естественным физиологическим процессам ребенка будет отражаться на собственном отношении подростка к телу. Так. например, если мать стесняется темы месячных, она может передать этот стыд своей дочери, заставляя прятать средства гигиены от папы, извиняться за необходимость купить прокладки или испорченное белье.
Послание родительское: Не взрослей
Поведение: “Я не буду проявлять свои природные ресурсы, женственность, сексуальность. Выученная беспомощность”
4. Мать подвергается абьюзу на глазах дочери. В семьях, где отец проявляет агрессию по отношению к жене и дочери, девочка может усвоить установку: "Быть женщиной – значит быть слабой и уязвимой. Лучше быть как мальчик, так безопаснее". В результате такого деструктивного детства у девочки возникает установка, что быть женщиной — нехорошо и что женственность приводит к позиции жертвы. Не желая повторить судьбу матери, девочка в качестве бессознательной самозащиты отказывается от своей женственности.
Как понять, что вы боитесь быть красивой? Честно ответьте себе на эти вопросы:
В некоторых случаях, особенно если развод происходит в неблагоприятном климате, девочка может взять на себя роль "спасительницы". Видя, как тяжело матери справляется с трудностями, она может решить, что единственный путь – это стать сильной и независимой, как мужчина, чтобы помочь ей. Если у мамы есть еще дети помимо старшей дочери, дочь может фактически занять место отца в семье, утратив статус и привелегии ренебка. Дочь-достигатор или дочь-помощник становится психологическим мужем матери, мужчиной в доме, который и вопросы порешает и детей (братьев-сестер) спать уложит, и маме денег на маникюр даст.
В такой картине, к сожалению, девушка теряет не только женственное я, но еще и ощущения себя ребенком матери, теряет возможность быть близкой в своей уязвимости, которая конечно никуда не девается на время подвигов, а лишь уходит в тень на время.
5. Зависть матери к девочке. Если мать ревнует дочь к мужу или мужчинам, завидует ее внешности и проявляет к ней виды пассивной агрессии, то девочка, желая получить любовь матери и быть ближе к ней, может бессознательно отказаться от своей женственности. Возникает запрет на женственность и установка «Если я буду неженственной/ некрасивой/ как мальчик, мама будет любить меня больше!»
Завистливая мама может не осознавать свои чувства, но проявлять их в виде пассивной агрессии, например: срезать коротко дочке волосы, хотя дочь против; покупать ей одежду из отдела для детей, создавая ощущение нелепости; молодиться на фоне дочки “мы как сестрички”; критиковать первые порывы к экспериментам “ну глаза красить ты совсем не умеешь, это не твое” или “у тебя нос курносый, этим ты в папу, высокие хвостики тебе не идут” или “в кого же у тебя такие уши врастопырку?”. Вырастая, девочка чаще всего приобретает набор комплексов или же совсем уходит в дисморфофобию - страх своего отражения и ощущение постоянной недостатчоности своего тела, необходимости что-то исправлять через косметолога, похудение или вкладывание всех средств в гардероб.
6. Так случается, что мама сама могла пережить непростой период, иметь возможно сексуальную травму или запрет на женственность. Это может автоматически передаваться от мамы к дочке через наблюдение за мамой. Мать может хвалить ребенка, даже идеализировать его, но при этом - угнетать себя. Мама может ругать себя перед зеркалом, щипать себя за живот, грустить над старой одеждой, которую не влезает или бояться мужчин и любого проявления помощи от них. В таком случае работает принцип “наблюдаю-повторяю”, когда ребенок копирует поведение мамы, как единственно знакомое. Ведь если сама мама боится, значит это действительно страшно!
Иногда на страхи мамы влияет семейная тайна или миф, например: нет взаимной любви, нужно, чтобы мужчина любит тебя сильнее, чем ты его или женской дружбы не существует, посмотри на мой развод, подруга увела мужа. Семейный миф диктует: не чувствую, не принадлежи. Следование правилам безопаснее.
1. Бывает так, что в семье кто-то из родителей или оба родителя хотели мальчика, но родилась девочка. Видели ли вы гендер пати, на который родители расстраиваются увидев розовый цвет? Представьте, что эта реакция в тот день медленно, но тихо сопровождает ребенка по мере его развития. И если сейчас можно отмотать пленку и пересмотреть реакцию родителей на пол ребенка, найти там ответы на свои внутренние вопросы, чаще всего в жизни, ребенок просто не понимает, что он делает не так. Почему мама или папа недовольны проявлениями женственности?
Вместо того чтобы поощрять ее естественные проявления женственности, ей могут покупать брюки вместо платьев, отдавать в спортивные секции, когда она хочет рисовать. Такое отношение может закрепиться во внутреннем убеждении: "Меня, такой, какая я есть, не ценят даже самые близкие, как же я сама могу себя любить?"
Иногда родители совсем не стесняются высказать свое недовольство: «Лучше бы ты родилась мальчиком!», «И почему ты — не мальчик?», «Вот мальчик бы так себя не вел!», «Что за девчачьи нюни ты развела?». В таких случаях, взрослого часто сопровождает иррациональное чувство вины или даже долга перед родителем.
Также запрет на женственность ставится через сравнение дочери с сыном или другими мальчиками и выражение явной любви сыну больше, чем дочери. «Вот твой брат — молодец, не то что ты!»
2. Психологическое или сексуальное насилие, домогательства, булинг из-за тела девушки может стать мощным якорем страха к проявлению своей женственности. Девочка, только начинающая раскрывать свою привлекательность и чувственность, может столкнуться с пугающим взглядом, намеком на опасность. Достаточно частая история, когда во время полового созревания девушка может быть более развитой физиологически по вторичным половым признакам (попа и грудь), чем ее сверстники. Это отличие часто является не преимуществом, а поводом для насмешек и унижения, как со стороны мальчиков, так и со стороны девочек. Многие девушки сталкиваются с комплексами из-за большой груди, и даже могут прибегать к методам самоповреждения на этом фоне. Вывод, который девушка может сделать: "Показывать свою женственность небезопасно". Я знаю истории, в которых девушки даже перематывали грудь, чтобы она казалась меньше, к сожалению, эта частая история, когда окружение реагирует совсем не бережно на естественные физиологические процессы, которые итак даются тяжело.
В результате самых различных травм такого характера ставятся запрет на женственность и вредные установки «Быть женственной опасно!», «Женственность создает проблемы!», «Женственность — это слабость!», «Женственность нужна только для угождения мужчинам!» и другие.
3. В строгих семьях, может действовать запрет на любого рода сексуальность. При чем, сексуальностью могут назвать: блеск для губ, распущенные волосы, платье с вырезом, а не горлом, сумку в школу вместо рюкзака и т.д. Девочка может слышать такие реплики: «Хватит вертеться перед зеркалом как всякие дуры!», «И такая сойдешь, нечего выряжаться!», «Главное — ум, твоя внешность никому не интересна!»
Семейный стыд имеет свойство распространяться на маленьких членов семьи - детей и подростков.
Стыд за тело - один из самых распространенных видов стыда, который может привить родитель. Это связано с тем, что родители фактически являются проводниками в мир физического взросления ребенка, они сопровождают его с пеленок и отношение родителя к телу и естественным физиологическим процессам ребенка будет отражаться на собственном отношении подростка к телу. Так. например, если мать стесняется темы месячных, она может передать этот стыд своей дочери, заставляя прятать средства гигиены от папы, извиняться за необходимость купить прокладки или испорченное белье.
Послание родительское: Не взрослей
Поведение: “Я не буду проявлять свои природные ресурсы, женственность, сексуальность. Выученная беспомощность”
- Женская доля тяжелая, оставайся ребенком;
- Запрет при взрослении девочки пользоваться косметикой, ходить на свидания;
- Родители не хотят взрослеть;
- Запрет на сексуальное развитие;
- Табуирована тема секса.
4. Мать подвергается абьюзу на глазах дочери. В семьях, где отец проявляет агрессию по отношению к жене и дочери, девочка может усвоить установку: "Быть женщиной – значит быть слабой и уязвимой. Лучше быть как мальчик, так безопаснее". В результате такого деструктивного детства у девочки возникает установка, что быть женщиной — нехорошо и что женственность приводит к позиции жертвы. Не желая повторить судьбу матери, девочка в качестве бессознательной самозащиты отказывается от своей женственности.
Как понять, что вы боитесь быть красивой? Честно ответьте себе на эти вопросы:
- Что вы чувствуете, когда вам делают комплименты?
- Нравится ли вам красиво выглядеть?
- Носите ли вы красивую одежду?
- Что вы чувствуете, когда на вас обращают внимание мужчины?
- Что вы чувствуете по отношению к красивым женщинам?
- Считаете ли вы, что быть красивой опасно?
В некоторых случаях, особенно если развод происходит в неблагоприятном климате, девочка может взять на себя роль "спасительницы". Видя, как тяжело матери справляется с трудностями, она может решить, что единственный путь – это стать сильной и независимой, как мужчина, чтобы помочь ей. Если у мамы есть еще дети помимо старшей дочери, дочь может фактически занять место отца в семье, утратив статус и привелегии ренебка. Дочь-достигатор или дочь-помощник становится психологическим мужем матери, мужчиной в доме, который и вопросы порешает и детей (братьев-сестер) спать уложит, и маме денег на маникюр даст.
В такой картине, к сожалению, девушка теряет не только женственное я, но еще и ощущения себя ребенком матери, теряет возможность быть близкой в своей уязвимости, которая конечно никуда не девается на время подвигов, а лишь уходит в тень на время.
5. Зависть матери к девочке. Если мать ревнует дочь к мужу или мужчинам, завидует ее внешности и проявляет к ней виды пассивной агрессии, то девочка, желая получить любовь матери и быть ближе к ней, может бессознательно отказаться от своей женственности. Возникает запрет на женственность и установка «Если я буду неженственной/ некрасивой/ как мальчик, мама будет любить меня больше!»
Завистливая мама может не осознавать свои чувства, но проявлять их в виде пассивной агрессии, например: срезать коротко дочке волосы, хотя дочь против; покупать ей одежду из отдела для детей, создавая ощущение нелепости; молодиться на фоне дочки “мы как сестрички”; критиковать первые порывы к экспериментам “ну глаза красить ты совсем не умеешь, это не твое” или “у тебя нос курносый, этим ты в папу, высокие хвостики тебе не идут” или “в кого же у тебя такие уши врастопырку?”. Вырастая, девочка чаще всего приобретает набор комплексов или же совсем уходит в дисморфофобию - страх своего отражения и ощущение постоянной недостатчоности своего тела, необходимости что-то исправлять через косметолога, похудение или вкладывание всех средств в гардероб.
6. Так случается, что мама сама могла пережить непростой период, иметь возможно сексуальную травму или запрет на женственность. Это может автоматически передаваться от мамы к дочке через наблюдение за мамой. Мать может хвалить ребенка, даже идеализировать его, но при этом - угнетать себя. Мама может ругать себя перед зеркалом, щипать себя за живот, грустить над старой одеждой, которую не влезает или бояться мужчин и любого проявления помощи от них. В таком случае работает принцип “наблюдаю-повторяю”, когда ребенок копирует поведение мамы, как единственно знакомое. Ведь если сама мама боится, значит это действительно страшно!
Иногда на страхи мамы влияет семейная тайна или миф, например: нет взаимной любви, нужно, чтобы мужчина любит тебя сильнее, чем ты его или женской дружбы не существует, посмотри на мой развод, подруга увела мужа. Семейный миф диктует: не чувствую, не принадлежи. Следование правилам безопаснее.
Не чувствуй:
- Родителя раздражают эмоции ребенка;
- Негативные эмоции ребенка жестко пресекаются;
- Отсутствует реакция родителей на выражение чувств ребенка;
- Я знаю, как тебе лучше;
- Ты должен это сделать
Поведение: ничего не чувствую, эмоции – потеря времени, выражать эмоции неэффективно и опасно. Я больше не буду плакать, злиться. Чувствовать это больно. Я не знаю, чего хочу. Только взрослый знает, что мне нужно.
Не принадлежи
- Ты не такая, как все;
- Семейная тайна;
- Внебрачный ребенок;
- Полное соответствие ожиданиям родителей.
Поведение: Отказ от самой себя. Буду такой, какой хотят меня видеть родители.
7. Мать девочки чрезмерно сексуальна. Женщины становятся мужчинами не по своей воле, а также из-за отрицательного материнского образа. Мама своим плохим примером показывает, что быть женщиной унизительно. Если мать девочки ведет себя чрезмерно сексуально с мужчинами, использует пошлость, сальные шутки, флиртует на глазах ребенка или часто поднимает тему секса, это может вызывать у девочки отвращение. Если при этом мать не дает дочери любви, а считает ее соперницей, то девочка не хочет быть похожей на мать, то есть ставит себе бессознательно сама запрет на сексуальность.
Можно представить яркую женщину, которая проявляет даже некую инфантильность в своем образе, не свойственную ее возрасту. Когда у девочки нет возможности идентифицироваться с такой мамой, как правило поиск своей идентичности идет через кого-то еще, например, бабушку или тетю.
8. Воспитание только отцом. Отсутствие отца или плохие отношения с ним могут оказать значительное влияние на формирование женственности у девочки. Может сложиться так, что у девочки умерла мама. Отец берет на себя обязанности по воспитанию, может, находясь в горе, сам начинает готовить дочь к самостоятельной жизни, понимая, что он у нее остался один. В таких случаях отец учит дочь быть самостоятельной, как учил бы сына (охоте, рыбалке, сантехнике, электрике, механике, домоводству). Основной риск в таком развитии событий для девушки - это бессознательное стремление найти партнера, рядом с которым можно и дальше удерживать контроль у себя, то есть партнера слабее нее. По сути, в паре, в таком сценарии меняются роли, мужчина становится похож на женщину, а женщина - на мужчину. Вопрос распределения сил встает остро, с приходом детей в семью (об этом дальше).
Если отец был строг в воспитании, возможно был отстраненным, это также может отложиться в виде напряжения и борьбы за жизнь, которые не позволят девушке проявлять расслабленную женственность и получать удовольствие.
9.Деструктивные отношения в паре с партнером, сопровождающиеся пренебрежением со стороны мужа. Распределение ролей между папой и мамой также играет важную роль в развитии женственности у девочки. В таких отношениях, вся ответственность за благополучие семьи лежит на жене, например: на женщине ответственность за быт, достаток, планы на будущее, воспитание детей. Девушки часто в таких случаях говорят “мой муж мне как ребенок”. В это же время, в этой картине семейной системы муж чаще всего обладает выученной беспомощностью и перекладывает ответственности родителей на одного человека в паре - жену. В такой обстановке конечно же никакой свободы для выражения женственности не остается, усталость съедает все яркие черты личности, оставляя только функциональность.
10.Инвалидность или травмы тела. Травмы тела человек может получить по ходу жизни, например, неудачно упав с лестницы, пережив пожар или нападение от бывшего возлюбленного, нацеленного уничтожить красоту девушки. Врожденные и приобретенные особенности наносят отпечаток на самоощущении девушки в теле, часто бывает так, что после травмы приходится заново строить контакт с собой и своей сексуальностью, привлекательностью. Это бывает не так просто, научиться любить себя в новом статусе или теле, которое уже не будет как раньше.
Можно представить яркую женщину, которая проявляет даже некую инфантильность в своем образе, не свойственную ее возрасту. Когда у девочки нет возможности идентифицироваться с такой мамой, как правило поиск своей идентичности идет через кого-то еще, например, бабушку или тетю.
8. Воспитание только отцом. Отсутствие отца или плохие отношения с ним могут оказать значительное влияние на формирование женственности у девочки. Может сложиться так, что у девочки умерла мама. Отец берет на себя обязанности по воспитанию, может, находясь в горе, сам начинает готовить дочь к самостоятельной жизни, понимая, что он у нее остался один. В таких случаях отец учит дочь быть самостоятельной, как учил бы сына (охоте, рыбалке, сантехнике, электрике, механике, домоводству). Основной риск в таком развитии событий для девушки - это бессознательное стремление найти партнера, рядом с которым можно и дальше удерживать контроль у себя, то есть партнера слабее нее. По сути, в паре, в таком сценарии меняются роли, мужчина становится похож на женщину, а женщина - на мужчину. Вопрос распределения сил встает остро, с приходом детей в семью (об этом дальше).
Если отец был строг в воспитании, возможно был отстраненным, это также может отложиться в виде напряжения и борьбы за жизнь, которые не позволят девушке проявлять расслабленную женственность и получать удовольствие.
9.Деструктивные отношения в паре с партнером, сопровождающиеся пренебрежением со стороны мужа. Распределение ролей между папой и мамой также играет важную роль в развитии женственности у девочки. В таких отношениях, вся ответственность за благополучие семьи лежит на жене, например: на женщине ответственность за быт, достаток, планы на будущее, воспитание детей. Девушки часто в таких случаях говорят “мой муж мне как ребенок”. В это же время, в этой картине семейной системы муж чаще всего обладает выученной беспомощностью и перекладывает ответственности родителей на одного человека в паре - жену. В такой обстановке конечно же никакой свободы для выражения женственности не остается, усталость съедает все яркие черты личности, оставляя только функциональность.
10.Инвалидность или травмы тела. Травмы тела человек может получить по ходу жизни, например, неудачно упав с лестницы, пережив пожар или нападение от бывшего возлюбленного, нацеленного уничтожить красоту девушки. Врожденные и приобретенные особенности наносят отпечаток на самоощущении девушки в теле, часто бывает так, что после травмы приходится заново строить контакт с собой и своей сексуальностью, привлекательностью. Это бывает не так просто, научиться любить себя в новом статусе или теле, которое уже не будет как раньше.
Как снять запрет и раскрыть свою женственность?
1.Осознание и принятие: осознать наличие этого запрета и принять его как часть своего прошлого опыта, а не как приговор.
2.Исследование своих чувств: не подавляйте эмоции, а исследуйте их. Что вызывает у вас радость, грусть, вдохновение? Женственность тесно связана с эмоциональной сферой. Профессиональная помощь может стать ключевым элементом на пути к возвращению женственности. Психолог поможет вам разобраться в глубинных причинах ваших проблем и предложит эффективные методы их решения.
3.Исследование своего тела и контакт с ним: вы можете воспользоваться занятиями в группе с другими девушками, танцами, йогой, пилатесом или вокалом. Если это слишком рискованно сейчас, попробуйте начать исследовать свое тело дома, например, с практики самомассажа. Попробуйте найти потребности своего тела, что ему сейчас нужно, на что оно способно. Это может быть мягкая практика растяжки под видео или энергичный танец “зумба”, неважно какой инструмент попробуйте, важно освободить себя от рамок и стыда, сместить фокус с оценки тела на проживание ощущений через него.
4.Перераспределение ответственности: определение реальной зоны ответственности и недостижимой зоны контроля. Чтобы освободить пространство для чего-то нового, необходимо найти в себе на это ресурсы. Необходимо научиться просить о помощи, перераспределять часть своей ответственности и формулировать свои границы, особенно с теми, кто легко садится на шею.
5.Милосердие к телу: тело проживает эту жизнь, тело сталкивается с последствиями всех сознательный и бессознательных выборов и берет на себя первый удар при любом стрессе. Тело - наш союзник, а не враг.
1.Осознание и принятие: осознать наличие этого запрета и принять его как часть своего прошлого опыта, а не как приговор.
2.Исследование своих чувств: не подавляйте эмоции, а исследуйте их. Что вызывает у вас радость, грусть, вдохновение? Женственность тесно связана с эмоциональной сферой. Профессиональная помощь может стать ключевым элементом на пути к возвращению женственности. Психолог поможет вам разобраться в глубинных причинах ваших проблем и предложит эффективные методы их решения.
3.Исследование своего тела и контакт с ним: вы можете воспользоваться занятиями в группе с другими девушками, танцами, йогой, пилатесом или вокалом. Если это слишком рискованно сейчас, попробуйте начать исследовать свое тело дома, например, с практики самомассажа. Попробуйте найти потребности своего тела, что ему сейчас нужно, на что оно способно. Это может быть мягкая практика растяжки под видео или энергичный танец “зумба”, неважно какой инструмент попробуйте, важно освободить себя от рамок и стыда, сместить фокус с оценки тела на проживание ощущений через него.
4.Перераспределение ответственности: определение реальной зоны ответственности и недостижимой зоны контроля. Чтобы освободить пространство для чего-то нового, необходимо найти в себе на это ресурсы. Необходимо научиться просить о помощи, перераспределять часть своей ответственности и формулировать свои границы, особенно с теми, кто легко садится на шею.
5.Милосердие к телу: тело проживает эту жизнь, тело сталкивается с последствиями всех сознательный и бессознательных выборов и берет на себя первый удар при любом стрессе. Тело - наш союзник, а не враг.
Тело первично, красота - вторична. Тело позволяет проживать опыт жизни, и поэтому нуждается в постоянной заботе и восстановлении сил. Ничто так не женственно, как выспавшийся, сытый и относительно здоровый человек (относительно, потому что суперменов не бывает). И в первую очередь, чтобы найти контакт со своей женственностью, нужно позаботиться о заполненном баке бензина в виде гормонов, витаминов, сна, спорта, хорошего питания.
Контакт со своим телом и женственностью может помочь восстановить психолог, через работу с убеждениями о себе, об отношениях и мире в целом, а также через работу с образами тела (иногда, с частями тела). Психотерапия также эффективно помогает справиться с болезненным опытом или навязчивыми воспоминаниями, которые могут мешать проявляться легко и всецело. Важно помнить, что каждый человек уникален, если вы чувствуете, что хотели бы исследовать свою женственность, не стесняйтесь обращаться к психологу.
Благодарю вас за прочтение!
