Человек поднимает вопрос сепарации в разном возрасте, нормально об этом думать, даже если родителей нет в живых. Вот только мысли эти совсем вначале не похожи на вопросы именно сепарации, и когда я говорю «здесь дело в сепарационном процессе», клиенты с удивлением смотрят на меня, будто бы не видя какую-то связь. А она действительно есть. Хочу привести в начале статьи несколько примеров трудностей в отношения, с партнером, которые напрямую связаны с сепарацией:
1. Девушка привыкла критиковать себя в присутствии парня, в тайном ожидании, что он будет не соглашаться с ней и защищать ее даже перед самой собой.
Когда внутри сидит очень жесткий критик, может разыгрываться такой внутренний спор с ним: достаточно / недостаточно, хорошо/плохо. Эта постоянная борьба с самим собой и оценка себя может изматывать. Бессознательно человек может хотеть разыграть этот сценарий с близким человеком, с заботливым другим, чтобы наконец завершить эти мучения. Себе он оставляет роль критика (который скорее всего сформировался под влиянием взрослого родителя), а партнеру отдает роль заботливого родителя, любящего и доброго. Этот пример часто встречается в созависимых отношениях, ведь отдав роль одобрителя другому человеку, мы становится зависимыми от такого способа саморегуляции. Уже не нужно стараться оправдать себя или доказать что-то себе, при внутреннем дискомфорте другой человек успокаивает как будто лучше, чем ты сам. Такая история становится болезненной, если второй человек устал нести на себе роль спасателя или выбрал уйти из отношений, в таком случае девушка остается один на один с критиком и пустотой одобрения. Такая сверхкомпенсация своей хорошести — это не про любовь двух людей, это про зависимость от одобрения другого, про внутреннюю пустоту на место защитника себя.
2.Жена считает, что если муж может выдержать любую ее злость в отличии от ее мамы.
Например, мама жены является достаточно строгой женщиной, с которой всегда было непросто. В разговоре с мамой жена сдерживает много несогласия, старых обид, чтобы не расстроить маму, ведь даже расстроив ее своей правдой, она может оказаться виноватой. Ситуация патовая. Мозг находит решение: разделимся и каждый сам за себя! Пусть в разговоре с мамой я буду хорошей дочкой, а вот мужу после этого все выскажу!
Такой процесс отражает невозможность жены быть с мамой самой собой, рассказать всю правду, что происходит в жизни и чувствах дочери. Процесс расщепления здесь про глубокий стресс, в котором уже длительное время находится человек. Однако такой метод снятия напряжения неэффективен. С годами обиды никуда не уходят, а отношения мужа и мамы портятся. Из-за невозможности пройти конфликт с мамой, семья в целом реже ездит в гости к бабушке, а муж так вообще отказался разговаривать с этими «ненормальными».
3.Девушка считает, что к приходу гостей дома должно быть сверхчисто, как перед приходом Елены Летучей, иначе она плохая хозяйка в глазах гостей.
Когда любовь в семье нужно было заслуживать, ребенок не чувствует себя принятым. Формальные отношения в семье — это частая история про трудную сепарацию. В такой семье отношение к матери определялось вымытой/немытой посудой, благодарность к ней определялась уровнем чистоты к полу и т. д. Внешнее пространство будто бы стало тестом на качество отношений, хотя бардак ничего общего к желанию навредить другому может не иметь. Со временем, девушка вырастая, ощущает каждый визит гостей как тест — насколько она хорошая. Такая история сопровождается большим напряжением и невозможностью угодить всем.
4.Девушка втайне берет деньги из семейной заначки, чтобы помочь папе с кредитом. И старается вернуть все до того, как это заметит молодой человек
Парентификация — в психологии означает процесс, когда дети становятся родителями своим родителям. В этом примере можно заметить, как девушка не чувствует границы своей ответственности. Помощь здесь идет не из желания помочь (иначе бы об этом легко было сказать парню), а из желания спасти. Тайны — это частый спутник парентификации, поскольку родители становятся неспособными взглянуть правде в глаза. Семейная тайна (например, отец игроман), становится мифом, который нужно обслуживать. Служение этой тайне отбирает у девушки возможность сохранить свои ресурсы и жить в полную силу.
5.Отсутствие ответа на сообщение нового возлюбленного в рабочее время, девушка воспринимает на свой счет, считая себя ненужной и забытой партнером
Чувствительность к отвержению, даже там, где его в реальности может не быть — это часто про глубокую рану покинутости. Про болезненное прерывания слияния, которое важно для ребенка, особенно до 3х лет, чтобы чувствовать себя целостным, а мир безопасным. Подобные мысли «он меня не любит», «он меня бросит», «надо его проверить» — это отражение страха быть оставленным. Этот страх появляется только в значимых отношениях, если бы девушка правда не была влюблена, она спокойно переживала бы отсутствие, поскольку значимость этих отношений была бы низкой. Но любовь повышает ставки, повышает вероятность вновь столкнуться с болезненной сепарацией или расставанием. Такие примеры решаются в кабинете психолога, постепенно выстраивая доверительные отношения с терапевтом, лечась о доверительный контакт с ним.
6.Девушка не может поговорить со своим парнем, что ей бы хотелось большего финансового достатка в их семье, думая, что это желание делает ее меркантильной и плохой
И вновь страх отвержения… Страх и опасность — это разное, наша психика может видеть угрозу там, где ее нет, на этом строится посттравматическое расстройство. Когда человек, переживший стресс или большое количество стресса кПТСР, видит не разные ситуации, а триггеры. Слова, действия, реакции — это триггер к возвращению к небезопасности. В этом примере возможно у девушки были напряженные отношения с родителями в теме денег, возможно родители манипулировали или злоупотребляли своей властью через деньги. А возможно, сама девушка наблюдала, как отношения родителей распались из-за финансов, ведь финансовые конфликты — это самая частая причина для развода, даже чаще измен. Этот опыт влияет на то, как теперь строит свои отношения с партнерами девушка, что она может хотеть от отношений, а что запрещает себе. Такого рода установки очень негативно складываются в судьбу под названием «плохонький да мой», «больше хочешь меньше получишь», «за терпение воздастся», «с милым рай в шалаше». А на деле оказывается, что чтобы строить взрослые отношения, нужны взрослые деньги и чем серьезнее отношения, тем больше инвестиций они просят.
7. Супруг разрешает многое ребенку, а мама становится «злым полицейским» и отбирает сладости/подарки.
В этом примере отчетливо видны женско-мужские роли. Как разыгрывается конфликт инфантильности и незрелости. По сути, оба родителя через полярные взгляды не помогают развитию ребенка, а расщепляют его на черное и белое, иногда даже заставляя выбрать сторону родителя (это ужасно). Ссорясь друг с другом, в этот момент времени каждый родитель решает конфликт со своим родителем, компенсируя то, чему как ему кажется могло не хватить в его семье. В этот момент психика каждого родителя борется за право быть замеченным и влиятельным, в этот момент происходит нелюбовь к себе и к другому.
8.Молодой человек заставляет девушку врать про ее работу из-за взглядов мамы на то, как должно быть
В психологии есть термин «семейный фасад» — это обложка семьи, праздничная фотография, то, как «должно быть». Как в каждом человеке есть плохое и хорошее, так и в каждой семье есть фасад, а есть тень дома. Если тень дома не принята, в семье есть изгои или персоны нонграда, быть схожими с ними запрещено. Например, может быть нежелательно работать в какой-то организации, зарабатывать много, иметь амбиции, хотеть большего или того, что считается развратным. Семейная тайна поддерживает фасад дома, который давит на всех. Все идеальное — мертвое, как сказал А.Грин. Требовать от семьи быть идеальной — означает убить все то аутентичное, что делало этих людей семьей, сказала Е.Васильева.
9.При разногласии партнер уходит в обиду и игнорирование вместо открытого разговора о том, что не нравится
Табу может быть не только на развитие, но и на конфликт. В этом примере прослеживается четкая родительская директива — будь таким, как я тебя вижу. Быть разным это опасность для целостной системы семьи. Конфликт очень страшен там, где не может быть близости. Близость это не про схожесть мнений, это про способность выдержать их разницу. Если эта разница не может быть выдержана (и так бывает), то и близости в конфликте не будет.
10. Одному из партнеров нужно личное время, но он считает, что если попросит такое время, это станет причиной ссоры и обвинения в нелюбви в свой адрес
У каждого человека есть право на автономию, даже в отношениях. Вступая в отношения человек меняется, но есть его внутренняя структура, которая требует внимания, например интроверсия. Интровертный человек — это тот, кто заряжается и наполняется наедине с собой и это часть нормы. В паре с разными направленностями может быть трудно, ведь потребности в количестве времени и уровне близости могут быть разными. Чтобы выдержать границы каждого требуется открыто и честно говорить «мне нужно мое время и это не связано с качеством наших отношения. я как и прежде люблю тебя, и при этом любить себя мне тоже важно».
В примерах выше я рассмотрела симптомы незавершенной сепарации, которые отражаются в отношениях с партнером. Каждая из историй имеет свою почву, свои корни. Порой, чтобы следовать своему нутру, а не страхом или долженствования, приходится столкнуться с болью из прошлого. Безопаснее и бережнее всего это можно сделать с психологом, на личной или семейной психотерапии. Я приглашаю вас к себе на консультацию, если вы чувствуете готовность к глубокой работе. Да, работа с сепарацией, одна из самых трудных в терапии, однако качество жизни после работы над этой сферой растет значительно, растут связи, и появляется близость к самому себе. Появляется то ценное, за чем идут в психотерапию — это право быть собой, без страха.
Материал предоставила практикующий психолог, супервизор Васильева Екатерина.
О специалисте: психолог с высшим психологическим образованием РГПУ им. А. И. Герцена 2017−2022, практикующий в интегративном подходе КПТ+Гештальт терапия, более 100 часов личной психотерапии и более 200 часов супервизии.
Благодарю за прочтение!
2026 г. публикации.
Когда внутри сидит очень жесткий критик, может разыгрываться такой внутренний спор с ним: достаточно / недостаточно, хорошо/плохо. Эта постоянная борьба с самим собой и оценка себя может изматывать. Бессознательно человек может хотеть разыграть этот сценарий с близким человеком, с заботливым другим, чтобы наконец завершить эти мучения. Себе он оставляет роль критика (который скорее всего сформировался под влиянием взрослого родителя), а партнеру отдает роль заботливого родителя, любящего и доброго. Этот пример часто встречается в созависимых отношениях, ведь отдав роль одобрителя другому человеку, мы становится зависимыми от такого способа саморегуляции. Уже не нужно стараться оправдать себя или доказать что-то себе, при внутреннем дискомфорте другой человек успокаивает как будто лучше, чем ты сам. Такая история становится болезненной, если второй человек устал нести на себе роль спасателя или выбрал уйти из отношений, в таком случае девушка остается один на один с критиком и пустотой одобрения. Такая сверхкомпенсация своей хорошести — это не про любовь двух людей, это про зависимость от одобрения другого, про внутреннюю пустоту на место защитника себя.
2.Жена считает, что если муж может выдержать любую ее злость в отличии от ее мамы.
Например, мама жены является достаточно строгой женщиной, с которой всегда было непросто. В разговоре с мамой жена сдерживает много несогласия, старых обид, чтобы не расстроить маму, ведь даже расстроив ее своей правдой, она может оказаться виноватой. Ситуация патовая. Мозг находит решение: разделимся и каждый сам за себя! Пусть в разговоре с мамой я буду хорошей дочкой, а вот мужу после этого все выскажу!
Такой процесс отражает невозможность жены быть с мамой самой собой, рассказать всю правду, что происходит в жизни и чувствах дочери. Процесс расщепления здесь про глубокий стресс, в котором уже длительное время находится человек. Однако такой метод снятия напряжения неэффективен. С годами обиды никуда не уходят, а отношения мужа и мамы портятся. Из-за невозможности пройти конфликт с мамой, семья в целом реже ездит в гости к бабушке, а муж так вообще отказался разговаривать с этими «ненормальными».
3.Девушка считает, что к приходу гостей дома должно быть сверхчисто, как перед приходом Елены Летучей, иначе она плохая хозяйка в глазах гостей.
Когда любовь в семье нужно было заслуживать, ребенок не чувствует себя принятым. Формальные отношения в семье — это частая история про трудную сепарацию. В такой семье отношение к матери определялось вымытой/немытой посудой, благодарность к ней определялась уровнем чистоты к полу и т. д. Внешнее пространство будто бы стало тестом на качество отношений, хотя бардак ничего общего к желанию навредить другому может не иметь. Со временем, девушка вырастая, ощущает каждый визит гостей как тест — насколько она хорошая. Такая история сопровождается большим напряжением и невозможностью угодить всем.
4.Девушка втайне берет деньги из семейной заначки, чтобы помочь папе с кредитом. И старается вернуть все до того, как это заметит молодой человек
Парентификация — в психологии означает процесс, когда дети становятся родителями своим родителям. В этом примере можно заметить, как девушка не чувствует границы своей ответственности. Помощь здесь идет не из желания помочь (иначе бы об этом легко было сказать парню), а из желания спасти. Тайны — это частый спутник парентификации, поскольку родители становятся неспособными взглянуть правде в глаза. Семейная тайна (например, отец игроман), становится мифом, который нужно обслуживать. Служение этой тайне отбирает у девушки возможность сохранить свои ресурсы и жить в полную силу.
5.Отсутствие ответа на сообщение нового возлюбленного в рабочее время, девушка воспринимает на свой счет, считая себя ненужной и забытой партнером
Чувствительность к отвержению, даже там, где его в реальности может не быть — это часто про глубокую рану покинутости. Про болезненное прерывания слияния, которое важно для ребенка, особенно до 3х лет, чтобы чувствовать себя целостным, а мир безопасным. Подобные мысли «он меня не любит», «он меня бросит», «надо его проверить» — это отражение страха быть оставленным. Этот страх появляется только в значимых отношениях, если бы девушка правда не была влюблена, она спокойно переживала бы отсутствие, поскольку значимость этих отношений была бы низкой. Но любовь повышает ставки, повышает вероятность вновь столкнуться с болезненной сепарацией или расставанием. Такие примеры решаются в кабинете психолога, постепенно выстраивая доверительные отношения с терапевтом, лечась о доверительный контакт с ним.
6.Девушка не может поговорить со своим парнем, что ей бы хотелось большего финансового достатка в их семье, думая, что это желание делает ее меркантильной и плохой
И вновь страх отвержения… Страх и опасность — это разное, наша психика может видеть угрозу там, где ее нет, на этом строится посттравматическое расстройство. Когда человек, переживший стресс или большое количество стресса кПТСР, видит не разные ситуации, а триггеры. Слова, действия, реакции — это триггер к возвращению к небезопасности. В этом примере возможно у девушки были напряженные отношения с родителями в теме денег, возможно родители манипулировали или злоупотребляли своей властью через деньги. А возможно, сама девушка наблюдала, как отношения родителей распались из-за финансов, ведь финансовые конфликты — это самая частая причина для развода, даже чаще измен. Этот опыт влияет на то, как теперь строит свои отношения с партнерами девушка, что она может хотеть от отношений, а что запрещает себе. Такого рода установки очень негативно складываются в судьбу под названием «плохонький да мой», «больше хочешь меньше получишь», «за терпение воздастся», «с милым рай в шалаше». А на деле оказывается, что чтобы строить взрослые отношения, нужны взрослые деньги и чем серьезнее отношения, тем больше инвестиций они просят.
7. Супруг разрешает многое ребенку, а мама становится «злым полицейским» и отбирает сладости/подарки.
В этом примере отчетливо видны женско-мужские роли. Как разыгрывается конфликт инфантильности и незрелости. По сути, оба родителя через полярные взгляды не помогают развитию ребенка, а расщепляют его на черное и белое, иногда даже заставляя выбрать сторону родителя (это ужасно). Ссорясь друг с другом, в этот момент времени каждый родитель решает конфликт со своим родителем, компенсируя то, чему как ему кажется могло не хватить в его семье. В этот момент психика каждого родителя борется за право быть замеченным и влиятельным, в этот момент происходит нелюбовь к себе и к другому.
8.Молодой человек заставляет девушку врать про ее работу из-за взглядов мамы на то, как должно быть
В психологии есть термин «семейный фасад» — это обложка семьи, праздничная фотография, то, как «должно быть». Как в каждом человеке есть плохое и хорошее, так и в каждой семье есть фасад, а есть тень дома. Если тень дома не принята, в семье есть изгои или персоны нонграда, быть схожими с ними запрещено. Например, может быть нежелательно работать в какой-то организации, зарабатывать много, иметь амбиции, хотеть большего или того, что считается развратным. Семейная тайна поддерживает фасад дома, который давит на всех. Все идеальное — мертвое, как сказал А.Грин. Требовать от семьи быть идеальной — означает убить все то аутентичное, что делало этих людей семьей, сказала Е.Васильева.
9.При разногласии партнер уходит в обиду и игнорирование вместо открытого разговора о том, что не нравится
Табу может быть не только на развитие, но и на конфликт. В этом примере прослеживается четкая родительская директива — будь таким, как я тебя вижу. Быть разным это опасность для целостной системы семьи. Конфликт очень страшен там, где не может быть близости. Близость это не про схожесть мнений, это про способность выдержать их разницу. Если эта разница не может быть выдержана (и так бывает), то и близости в конфликте не будет.
10. Одному из партнеров нужно личное время, но он считает, что если попросит такое время, это станет причиной ссоры и обвинения в нелюбви в свой адрес
У каждого человека есть право на автономию, даже в отношениях. Вступая в отношения человек меняется, но есть его внутренняя структура, которая требует внимания, например интроверсия. Интровертный человек — это тот, кто заряжается и наполняется наедине с собой и это часть нормы. В паре с разными направленностями может быть трудно, ведь потребности в количестве времени и уровне близости могут быть разными. Чтобы выдержать границы каждого требуется открыто и честно говорить «мне нужно мое время и это не связано с качеством наших отношения. я как и прежде люблю тебя, и при этом любить себя мне тоже важно».
В примерах выше я рассмотрела симптомы незавершенной сепарации, которые отражаются в отношениях с партнером. Каждая из историй имеет свою почву, свои корни. Порой, чтобы следовать своему нутру, а не страхом или долженствования, приходится столкнуться с болью из прошлого. Безопаснее и бережнее всего это можно сделать с психологом, на личной или семейной психотерапии. Я приглашаю вас к себе на консультацию, если вы чувствуете готовность к глубокой работе. Да, работа с сепарацией, одна из самых трудных в терапии, однако качество жизни после работы над этой сферой растет значительно, растут связи, и появляется близость к самому себе. Появляется то ценное, за чем идут в психотерапию — это право быть собой, без страха.
Материал предоставила практикующий психолог, супервизор Васильева Екатерина.
О специалисте: психолог с высшим психологическим образованием РГПУ им. А. И. Герцена 2017−2022, практикующий в интегративном подходе КПТ+Гештальт терапия, более 100 часов личной психотерапии и более 200 часов супервизии.
Благодарю за прочтение!
2026 г. публикации.
