Шпаргалка психолога: как вести записи между сессиями

Главная задача записей между сессиями не просто «что-то зафиксировать», а собрать материал, из которого на супервизии легко выстроить осмысленный разбор. Лучше фиксировать ключевые моменты сразу после сессии или в тот же день, так детали свежи в памяти. Иногда полезнее записать мысль в свободной форме, чем пытаться сразу уложить всё в жёсткий шаблон. Главное, чтобы вам самим было удобно этим пользоваться.

Имя клиента, дата сессии с годом, счетчик номера сессии - это заглавная информация, которая должна вам помочь разобраться в записях даже спустя несколько лет.

Хорошая заметка отвечает на 6 вопросов:

1. Запрос сегодня. С чем конкретно клиент пришёл на эту встречу.
2. Центральные темы. Что заняло большую часть времени и энергии.
3. Эмоции и реакции. Пики, смены состояния, избегание, паузы, резкие сдвиги в тоне.
4. Гипотезы. Что подтвердилось, что ослабло, что появилось новое.
5. Интервенции и ответ клиента. Что вы сделали и как он на это отреагировал.
6. Следующий шаг. Что клиент берёт с собой, что вы проверите на следующей встрече.

Этой структуры хватает для большинства подходов.

Принцип минимальной достаточности — это фиксировать только то, что вы реально используете. Не то, что «должно быть» в карточке, а то, что помогает вам войти в следующую сессию.

Задайте себе вопрос: если бы через три недели мне нужно было открыть эту заметку и за 2 минуты восстановить контекст — что мне нужно знать?

Хорошая заметка - это не пересказ сессии, а карта для следующей встречи. Благодарю за прочтение, до встречи на супервизии!