10 признаков сенсорной перегрузки на сессии с клиентом.
Зорко одно лишь сердце, как сказал Антуан де Сент-Экзюпери
Работа психотерапевта заключается лишь отчасти в слушании, больше информации о клиенте психолог получает именно глазами. Глаза дают нам взглянуть на невербальные сообщения от тела клиента. И путь слова говорят одно, напряжение или зажимы точно дадут понять, куда следует смотреть психологу. Многие терапевты называют это терапевтической интуицией, я же считаю, что это навык, который можно и нужно тренировать. Я уверена, ваши клиенты скажут спасибо за столь детальную обратную связь, особенно в работе с запросами касающимися травм и психосоматических проявлений.
Итак, на какие признаки стоит обратить внимание:
1.Дыхание.
Поверхностное дыхание, обрывистое, жадное дыхание, задержи дыхания при сдерживании слез, дыхание животом или грудью — все это может дать много информации о состоянии тела сейчас. Дыхание — ключ к восстановлению баланса в «здесь и сейчас». Вы можете увидеть дыхание — вглядываясь в грудную клетку и плечи клиента, вы можете услышать дыхание — прислушавшись к паузам, к связности интонации в предложениях, можете почувствовать дыхание, если клиенту как будто не хватает воздуха.
Особенно важно отмечать стиль дыхания во время воспоминаний о тяжелом событии, очень часто дыхание может воссоздавать ту атмосферу, которая когда-то происходила с человеком, ведь вспоминает ситуацию не только голова, но и тело!
2.Чувство потерянности, туман в голове.
Замешательство — очень важное чувство в пространстве клиент-терапевт, оно прямо указывает на перегрузки, терапевтические тупики или сопротивление. Наверняка вы не раз слышали «ой, а о чем это я говорил вообще?», «…а что вы спросили?», «я забыл, что хотел сказать». Иногда, ощущение тумана или даже головная боль — это стоп сигнал от психики, которая кричит «это невыносимо». Скорее всего это будет сигналом о том, что еще нет готовности подпустить ближе. Непонимание — это не про уровень умственного интеллекта, это про глубокое чувствование, которое может занять больше времени, чем хочется.
3.Желание успокоить тело с помощью поглаживания животного, игры с антистрессом (волосы/ пальцы / аксессуары).
Антистресс мы всегда несем с собой. Это может быть покачивающаяся нога, локон волос, зажевывание губы, почесывание и т. д. Животные в доме клиента также чаще всего чувствительны к эмоциональному фону хозяина, если человек не осознает перегрузку, обязательно об этом даст понять его тело или его животное. Иногда я прошу клиентов убрать кошку в другую комнату и попробовать побыть на занятии только с собой, без внешнего якоря. Сама потребность в этом якоре — это нормально, но в психотерапии предполагается, что таким якорем будет терапевт. Живой, чувствующий, несовершенный.
Иногда потребность в антистрессе отражает потребность в третьем объекте внутри контакта, которому будет доставаться все напряжение.
4.Появление «как бы беспричинной» тревоги.
«Не знаю, что со мной происходит» или «опять тревога накрыла» может говорить о совокупности сложных чувств, которые уже тяжело выносить. Для сенсорной перегрузки многие люди в бытовом обиходе используют такие слова и выражения: «нервы шалят», «у меня будет истерика», «невроз мой вернулся», «сплошная тревога», «у меня стресс». Для человека с периодически возвращающейся тревогой, будет характерно ее локализация в определенном месте тела, например в груди, в голове, в руке или животе. Скручивание, покалывание и любые другие нехарактерные ощущения в этой области будут сигналом о том, что нужно обратить внимание на настоящее и дать этому место и время.
5.Прерывание зрительного контакта.
Глаза — это зеркало души, а также — мозг, вынесенный на периферию. Зрительный контакт и его отсутствие очень многое говорит. Часто стыд заставляет человека опустить глаза, зафиксировать взгляд на одном месте, Тревога провоцирует блуждающий, хаотичный взор, будто бы направленный на все и ни на что одновременно. Злость — удерживает взгляд на образе объекта злости. Высокочувствительные терапевты отмечают изменения во взгляде человека, и чувствуют перемену еще немного загодя дав ей определение и интерпретацию.
6.Положение осанки, ног, открытость/закрытость зоны живота.
Плечи и положение тела в пространстве часто говорят об уровне комфорта человека, о том, сколько он может себе позволить занять места рядом с терапевтом или при упоминании кого-то в своей истории. Метафоры, связанные со спиной часто оказываются очень эффективными, вплоть до того, хочется ли человеку прикрыть спину, расправить спину, сесть в угол комнаты спиной, расправить плечи и «крылья», выпрямить осанку и т. д.
Обратите внимание на то, как расположены ноги клиента, возможно это укажет на какую-то важную привычку, которой придерживается человек из детства. Например, некоторые дети из многодетных дисфункциональных семей закрывают рукой свою тарелку, чтобы чтобы никто не забрал у них еду. «Охранительное» положение своего пространство может многое сказать и направить вас на новые терапевтические идеи.
7.Потеря голоса, шепот, или переход на повышенные тона
Внезапно потерянный голос на нужных словах, шепот или крик могут отражать внутренние состояния человека. Голос может сказать терапевту верит или нет его клиент в то, что сам говорит; может подсветить внутренний конфликт между «хочу» и «надо», может подсветить уязвимое место и сдерживающая слезы. особенности речи также могут отражать особенности семьи, то, как человек называет свое имя, как говорит имена своих близких. Тело в моменте времени может не пропустить этот фильтр, если слова человек контролирует, то двойные послания скажут все за себя.
8.Использование мата и нецензурной лексики
Вне зависимости от того, можно или нельзя в вашем кабинете материться, мат — это всегда про энергию. Избыточная энергия или сенсорная перегрузка тоже может выражаться через мат, как способ получить разрядку. Это не просто усиление эмоций, часто это сигнал — заметь меня, заметь, что я взрослый.
9.Поглядывать на часы в ожидании завершения сессии. разговоры про обед / ужин / завтрак
Тело будто отвлекает, помнишь, ты хотел перекусить? Чувство голода или насыщения также может быть и в эмоциональном плане. Клиент не может взять больше, чем способен переварить. Иногда непереносимые состояния уже «не лезут», тогда тело стремится напомнить о том, что время подходит к концу.
10. Повышенная раздражительность к мелочам
Сенсорная перегрузка может произойти как на сессии, так и задолго до нее. Это накопленная информация о происходящем, возможно очень жесткий фильтр самоцензуры, который не позволяет быть таким какой ты есть в настоящем. Раздражение правдиво, в нем много честности, много о том, сколько на самом деле может вынести человек. Раздражительность к мелочам, придирчивость к словам (не важно к словам терапевта или самого себя), также может быть сигналом перегрузки, а возможно даже бунтом против движения.
Человек говорит с нами не только словами, и когда мы будем более чувствительны к его невербальным посланиям, к диалогу, который происходит без слов, это насытит и обогатит терапевтический альянс, дав терапевту множество гипотез о том, как устроена жизнь человека вне кабинета и как эффективнее ему помочь с его запросом.
Материал предоставила практикующий психолог, супервизор Васильева Екатерина.
О специалисте: психолог с высшим психологическим образованием РГПУ им. А. И. Герцена 2017−2022, практикующий в интегративном подходе КПТ+Гештальт терапия, более 100 часов личной психотерапии и более 200 часов супервизии.